Workshop Vitaal Zwanger&Zo
Begeleid door Vitaliteitscoach/Orthomoleculair adviseur/Carrièrecoach i.s.m. verloskundigen & sport/yoga-instructeurs
Vitaal & energiek je zwangerschap door
Gefeliciteerd, je bent zwanger! Wat een leuke, unieke en spannende tijd.
Wil jij je goed voorbereiden en relaxed je zwangerschap door? Daar hebben wij deze workshops voor ontwikkeld. Samen met (maximaal) 7 andere vrouwen die net zo ver zwanger zijn als jij, volg je elke maand van je zwangerschap een workshop met een ander thema.
Zo kom jij vitaal & energiek je zwangerschap door!
Tijd voor jou
Als vitaliteitscoach/orthomoleculair adviseur werk ik samen met verloskundigen en sport & yoga instructeurs. Deze workshops zijn voor vrouwen die net zwanger zijn en fit en gezond willen blijven tijdens deze belangrijke maanden!
De verloskundigen met wie ik samenwerk zien steeds vaker vrouwen die hun zwangerschap niet fit starten (iets verhoogd BMI, veel stress, iets anders wat belastend is e.d.). Hierdoor kunnen kwaaltjes en/of problemen ontstaan.
Wij willen liever voorkomen dan genezen, daarom nemen wij alle tijd voor jou en je kindje tijdens deze workshops. Er is ruimte voor al jouw vragen rondom je zwangerschap & bevalling.
'ONT-STRESS & RELAX, ONTSPANNEN NAAR JE BEVALLING TOE
Voor wie, wanneer & kosten
Elke maand starten meerdere workshopreeksen waar je je voor kan inschrijven. Je schrijft je in voor de gehele reeks.
Jouw 1e workshop volg je als je 8 - 9 weken zwanger bent. Zo zit je in een groep met vrouwen die in dezelfde periode zijn uitgerekend van hun kindje.
De kosten voor de hele reeks: €295,-
Workshop thema's
Sessie 1
Sessie 2
Sessie 3
Sessie 4
Sessie 5
Sessie 6
Sessie 7
Sessie 8
Sessie 9
(8 - 9 weken zwanger)
(12 - 13 weken zwanger)
(16 - 17 weken zwanger)
(20 - 21 weken zwanger)
(24 - 25 weken zwanger)
(28 - 29 weken zwanger)
(32 - 33 weken zwanger)
(36 - 37 weken zwanger)
(7 - 8 weken na de bevalling)
Voeding (wat wel/niet), belangrijke vitaminen & mineralen
Bewegen als je zwanger bent (wat wel/niet) & energiebalans
Carrière tijdens & na de zwangerschap, alle regelingen op een rijtje
Yoga met een ervaren yoga-docente
Hormonen door het dak 😉, mindset, emoties, stress & ontspannen
Slaap, kwaaltjes & soorten bevallingen (o.b.v. een verloskundige)
Relatie & intimiteit, tijd voor jezelf in combinatie met een baby
De laatste loodjes, voorbereiden bevalling, hechting met de baby, laatste tips & ontspanning
Ervaringen uitwisselen, adviezen voor herstel & balans
Sessie 1 (8 - 9 weken zwanger) Voeding (wat wel/niet), belangrijke vitaminen & mineralen
Sessie 2 (12 - 13 weken zwanger) Bewegen als je zwanger bent (wat wel/niet) & energiebalans
Sessie 3 (16 - 17 weken zwanger) Carrière tijdens & na de zwangerschap, alle regelingen op een rijtje
Sessie 4 (20 - 21 weken zwanger) Yoga met een ervaren yoga-docente
Sessie 5 (24 - 25 weken zwanger) Hormonen door het dak 😉, mindset, emoties, stress & ontspannen
Sessie 6 (28 - 29 weken zwanger) Slaap, kwaaltjes & soorten bevallingen (o.b.v. een verloskundige)
Sessie 7 (32 - 33 weken zwanger) Relatie & intimiteit, tijd voor jezelf in combinatie met een baby
Sessie 8 (36 - 37 weken zwanger) De laatste loodjes, voorbereiden bevalling, hechting met de baby, laatste tips & ontspanning
Sessie 9 (7 - 8 weken na de bevalling) Ervaringen uitwisselen, adviezen voor herstel & balans
Bijeenkomsten groep 1 - Locatie Leiderdorp
In april start groep 1 op woensdagavond (19.30 -21.30 uur):
Data: 5 april, 10 mei, 14 juni, 5 juli, 2 augustus, 6 september, 4 oktober, 1 november en afsluiting op 20 december.
Bijeenkomsten groep 2 - Locatie Leiderdorp
De 2e groep start op zaterdagochtend (10.00-12.00 uur):
Data: 8 april, 13 mei, 17 juni, 1 juli, 5 augustus, 2 september, 7 oktober, 4 november en afsluiting op 13 januari 2024.
De workshops worden op verschillende locaties gegeven, per groep wordt aangegeven waar deze plaatsvindt.
Locatie Leiderdorp: Van der Valk Boumanweg 178, 2352 JD Leiderdorp
Workshop Vitaal Zwanger&Zo
Begeleid door Vitaliteitscoach/Orthomoleculair adviseur/Carrièrecoach i.s.m. verloskundigen & sport/yoga-instructeurs
Vitaal & energiek je zwangerschap door
Gefeliciteerd, je bent zwanger! Wat een leuke, unieke en spannende tijd.
Wil jij je goed voorbereiden en relaxed je zwangerschap door? Daar hebben wij deze workshops voor ontwikkeld. Samen met (maximaal) 7 andere vrouwen die net zo ver zwanger zijn als jij, volg je elke maand van je zwangerschap een workshop met een ander thema.
Zo kom jij vitaal & energiek je zwangerschap door!
Tijd voor jou
Als vitaliteitscoach/orthomoleculair adviseur werk ik samen met verloskundigen en sport & yoga instructeurs. Deze workshops zijn voor vrouwen die net zwanger zijn en fit en gezond willen blijven tijdens deze belangrijke maanden!
De verloskundigen met wie ik samenwerk zien steeds vaker vrouwen die hun zwangerschap niet fit starten (iets verhoogd BMI, veel stress, iets anders wat belastend is e.d.). Hierdoor kunnen kwaaltjes en/of problemen ontstaan.
Wij willen liever voorkomen dan genezen, daarom nemen wij alle tijd voor jou en je kindje tijdens deze workshops. Er is ruimte voor al jouw vragen rondom je zwangerschap & bevalling.
'ONT-STRESS & RELAX, ONTSPANNEN NAAR JE BEVALLING TOE
Voor wie, wanneer & kosten
Elke maand starten meerdere workshopreeksen waar je je voor kan inschrijven. Je schrijft je in voor de gehele reeks.
Jouw 1e workshop volg je als je 8 - 9 weken zwanger bent. Zo zit je in een groep met vrouwen die in dezelfde periode zijn uitgerekend van hun kindje.
De kosten voor de hele reeks: €295,-
Workshop thema's
Sessie 1 (8 - 9 weken zwanger) Voeding (wat wel/niet), belangrijke vitaminen & mineralen
Sessie 2 (12 - 13 weken zwanger) Bewegen als je zwanger bent (wat wel/niet) & energiebalans
Sessie 3 (16 - 17 weken zwanger) Carrière tijdens & na de zwangerschap, alle regelingen op een rijtje
Sessie 4 (20 - 21 weken zwanger) Yoga met een ervaren yoga-docente
Sessie 5 (24 - 25 weken zwanger) Hormonen door het dak 😉, mindset, emoties, stress & ontspannen
Sessie 6 (28 - 29 weken zwanger) Slaap, kwaaltjes & soorten bevallingen (o.b.v. een verloskundige)
Sessie 7 (32 - 33 weken zwanger) Relatie & intimiteit, tijd voor jezelf in combinatie met een baby
Sessie 8 (36 - 37 weken zwanger) De laatste loodjes, voorbereiden bevalling, hechting met de baby, laatste tips & ontspanning
Sessie 9 (7 - 8 weken na de bevalling) Ervaringen uitwisselen, adviezen voor herstel & balans
Bijeenkomsten groep 1 - Locatie Leiderdorp
In april start groep 1 op woensdagavond (19.30 -21.30 uur):
Data: 5 april, 10 mei, 14 juni, 5 juli, 2 augustus, 6 september, 4 oktober, 1 november en afsluiting op 20 december.
Bijeenkomsten groep 2 - Locatie Leiderdorp
De 2e groep start op zaterdagochtend (10.00-12.00 uur):
Data: 8 april, 13 mei, 17 juni, 1 juli, 5 augustus, 2 september, 7 oktober, 4 november en afsluiting op 13 januari 2024.
De workshops worden op verschillende locaties gegeven, per groep wordt aangegeven waar deze plaatsvindt.
Locatie Leiderdorp: Van der Valk Boumanweg 178, 2352 JD Leiderdorp